EL MAREO DE LOS VIAJES

Todos conocemos lo mal que lo pasan las personas cuando se marean en un viaje: en los cruceros, los viajes en barco o incluso en el coche los niños. Esto se conoce como el mareo cinético.

¿Por qué se produce el mareo cinético?

Nuestro centro del equilibrio es el encargado de mantener la posición corporal. Por eso recibe señales  de los ojos, oídos y articulaciones. Este centro está muy cercano a otro centro importante, el del vómito, que nos protege de venenos o intoxicaciones. Cuando el centro del equilibrio esta alterado por recibir muchos estímulos visuales móviles, por afecciones en los oídos, por miedo o ansiedad, o incluso por ventilación deficiente, puede a su vez estimular al centro del vómito.

Es un problema que en la mayoría de los casos no reviste importancia seria para la salud, a no ser que se padezcan algunas enfermedades.

¿Cómo prevenir y tratar el mareo cinético?

Existen una serie de consejos muy prácticos y fáciles de cumplir, sobre todo para las personas con más tendencia a tener este problema:

-Se debe favorecer la ventilación y evitar el calor. Por ejemplo en el coche bajando un poco los cristales.

-No hay que comer ni beber en exceso antes del viaje

-Es aconsejable mirar a un punto lejano e inmóvil, en lugar de fijarse en objetos cercanos, que se mueven mas en nuestro campo visual.

-No se debe leer, ni consultar mucho el móvil.

-Las personas con tendencia al mareo cinético deben situarse en un lugar del medio de transporte con poco movimiento. Por ejemplo los asientos delanteros del coche, la zona central del barco, o los asientos cercanos a las alas del avión.

Además, en personas o situaciones en las que previsiblemente estas medidas no sean suficientes, como ayuda complementaria, una hora antes del viaje se pueden administrar medicamentos antihistamínicos que  aminoran los problemas. Están disponibles en forma de comprimidos, jarabes o chicles. No es aconsejable utilizarlos en embarazadas, madres lactantes, niños menores de dos años, o ancianos. Debe consultarse su uso con el farmacéutico si se toma alguna medicación o se padece alguna dolencia. Pueden dar somnolencia por lo que debe evitarse utilizar maquinaria peligrosa Mientras dura su efecto. Para evitar este efecto existen medicamentos que contiene en la composición cafeína.

Una vez que han comenzado los síntomas, los medicamentos de este tipo no se deben administrar.

Buen viaje y feliz verano.

COMO EVITAR Y COMO TRATAR LAS PICADURAS

En verano son frecuentes las picaduras y mordeduras de los insectos.

En la mayor parte de los casos el problema en nuestro entorno no pasa de suponer una molestia o un problema de salud menor. Pero en algunas ocasiones se pueden necesitar una atención mayor: alergias, trasmisión de enfermedades a través de la picadura del insecto, infección de la zona afectada, etc.

"¿Que podemos hacer para que no nos piquen?"

Prevención de las picaduras:

Si vamos a permanecer en lugares en los que existe gran probabilidad de que nos piquen los insectos, deberemos tomar ciertas medidas de prevención: bosques, riberas de los ríos, y zonas cálidas y húmedas.

Aqui tienes algunos consejos prácticos:

-Utiliza, cuando sea posible, camisas de manga larga, pantalones largos, y calzado alto para evitar las picaduras.
-Aplica un repelente de insectos adecuado en la piel o incluso en la ropa: El DEET es el recomendado por la OMS en adultos. Tambien se puede utilizar la permetrina. 

-En los niños son útiles los repelentes a base de aceites vegetales como citronela, geraniol, eucaliptis, poleo, limón, etc, en pulseras, cremas o sprays. Los bebés y los niños mas pequeños, y en las embarazadas, deben utilizar estos mismos aceites, pero aplicados en la ropa, o mediante parches En los prequeños se colocaran estos en zonas que no están a su alcance, para que no los ingieran.
-Algunos ahuyentadores de mosquitos con ultrasonidos y portátiles son útiles no sólo para las habitaciones sino en movimiento de paseo o en la calle.
-La administración de tiamina podría ser útil porque al secretarse en el sudor ahuyentaría a los insectos.
-Utiliza prendas de algodón, y evita ropas de colores llamativos o perfumes porque atraen a los insectos.

-Si viajas al extranjero informaté con suficiente antelación del riesgo sanitario de contraer enfermedades a través de insectos en la zona de destino (paludismo, fiebre amarilla, etc), y de las vacunas y medicamentos que debes recibir antes de viajar para evitar problemas posteriores.


"Ya me han picado ¿Y ahora que´?"

Tratamiento de las picaduras:

-El tratamiento mas adecuado y sencillo para tratar el prurito y la irritación es la aplicación de amoniaco, tripelenamina, o los corticoides tópicos. Los antihistamínicos, aunque útiles, podrían dar problemas de fotosensibilidad al estar expuesta al sol la piel afectada.

-En bebés y niños menores de 2 años, y en embarazadas los preparados a base de calamina o extracto de caléndula pueden aliviar la irritación.

-Si ves que la intensidad de la reacción a la picadura es importante, acude a un servicio de urgencias. Podrías necesitar un tratamiento sistémico (inyecciones o pastillas), con antihistamínicos o corticoides, o con antibióticos en caso de infecciones secundarias a la picadura o al rascado de la misma.  
-Las reacciones tóxicas por picaduras múltiples (por ejemplo de abejas), también requiren ir a urgencias en un centro sanitario.

-Si tienes alergia severa a la picadura de algún insecto puedes necesitar llevar siempre encima medicación adecuada para tratar de inmediato una eventual picadura.
 -Si te pica una garrapata y la tienes pegada a la piel, no te la quites inmediatamente pues la cabeza podría quedar atrapada en la piel y producirte una infección importante. Con unas pinzas tira de ella hacia arriba de forma segura, lenta y firme, cogiendola lo mas cercano que puedas de la cabeza. No hay que retorcerla ni girarla. Si a pesar de estas precauciones la cabeza queda dentro acude a un centro médico.
 

Puedes obtener mas información consultando este Manual de lesiones producidas por insectos de la Asociación Española de Pediatría.